اسنک رژیمی

تناسب اندام و کاهش وزن تنها با ترکیب ورزش و رژیم غذایی مناسب امکان پذیر خواهد بود. به همین دلیل افرادی که به دنبال رژیم غذایی اصولی هستند، یا افرادی که رژیم غذایی گیاهخواری را انتخاب می کنند، از تنوع غذایی کمتری برخوردار هستند و علاقمند به شناخت غذاهای مناسب برای رژیم خود و آشنایی با طرز تهیه آن می باشند.

برای این دسته از افراد انواع غذاهای رژیمی را جمع آوری کرده ایم و دستور پخت آن ها را آموزش خواهیم داد‌.

یکی از این غذاهای رژیمی خوش طعم و لذیذ، اسنک رژیمی است که برای تمامی سنین و سلیقه ها محبوبیت دارد و طرز تهیه آن نیز کار آسانی است.

در این مطلب ابتدا مواد لازم برای تهیه اسنک رژیمی برای شما معرفی شد و در ادامه طرز تهیه اسنک رژیمی را به شما آموزش خواهیم داد.

توجه داشته باشید که نسبت های دقیقی بین مواد اولیه در نظر گرفته شده است تا طعم نهایی غذا خوشمزه و با کیفیت باشد. این میزان مواد اولیه برای 1 نفر اسنک رژیمی تهیه می کند و اگر خواستید تعداد بیشتری اسنک تهیه کنید باید با توجه به تعداد نفرات، مقدار مواد را ضرب کنید و همان نسبت ها استفاده کنید.

بهترین طرز تهیه اسنک رژیمی

در اولین مرحله برای تهیه این غذا باید برای چند دقیقه گل کلم ها را بخارپز یا آب پز کنید که نرم شوند‌.

بعد داخل یک ماهی تابه کمی کره و روغن بریزید و صبر کنید تا گرم شود.

سپس قارچ های خرد شده را با مقداری نمک و آبلیمو و پودر کاری تفت بدهید.

وقتی کمی تفت داده شدند، گل کلم ها و فلفل دلمه ای و پیاز داغ را نیز به قارچ ها اضافه نمایید و با هم تفت بدهید تا بپزند.

بعد از چند دقیقه گوجه فرنگی های خرد شده را به همراه ادویه دلخواه درون محتویات تفت داده شده ریخته و آن را هم کمی تفت بدهید.

اکنون موادی که آماده شده را از روی شعله گاز بردارید و  یک قاشق سس فرانسوی به آن ها اضافه کنید و خوب هم بزنید تا کاملا آغشته به سس شوند.

سپس صفحه های دستگاه ساندویچ ساز خود را کمی چرب کنید  و دستگاه را روشن نمایید که گرم شود.

نان همبرگر تازه را بردارید و از وسط نصف کنید و خمیر وسط آن را بردارید.

کناره های نان را خالی بگذارید که وقتی دستگاه به آن فشار وارد کرد، محتویات اسنک بیرون نریزد.

سپس یک ورقه پنیر پیتزا روی آن بگذارید و مقداری از محتویات اسنک که تفت داده بودید روی آن بگذارید و یک ورق پنیر پیتزای دیگر را هم روی مواد قرار داده و تکه دیگر نان را روی ان بگذارید و چند دقیقه دستگاه را ببندید تا اسنک آماده شود.

این اسنک خوشمزه جزو غذاهای رژیمی محسوب می شود و وقتی آماده شد می توانید با سس دلخواه یا بدون سس آن را نوش جان کنید و از خوردن آن لذت ببرید.

محدودیتی برای مواد داخل اسنک ندارید و از هر مواد دلخواهی می توانید داخل اسنک بریزید و این غذا را برای میان وعده یا وعده غذایی اصلی نهار یا شام تدارک ببینید.